30代も半ば。
ずっとやりたいと思っていたけど、いまさら新しいことを始めるのにも抵抗がある年齢になってしまった。
だけど、やってみたいなぁ、と頭の片隅では常々思っていて。
今日が1番若い日、とどこかで聴いたような言葉を思い出したので、ちょっとだけ勇気を出して初回体験の予約をいれてみました。
きっかけと目的（３５歳初心者から始めるヨガ）
ヨガを始めました。
きっかけは、運動習慣もなく、体はガチガチ。
毎日立ち仕事で足浮腫む。
自分でマッサージやストレッチをしてみるもなかなか思うようにほぐれず、ズーンと思い体を引きずって仕事に行く毎日。
このままでは歳をとった時に、筋肉はなくなりそうだし、背中もエビみたいに曲がってしまうかも……！
と危機感を感じ始めたのと、筋力アップとしなやかな柔らかい体に憧れてヨガを始めてみようと思いました。
あと、メンタルにも良い影響あればいいなと思い、ジムでもなく、ピラティスでもなく、ヨガを選びました。
ヨガを習いたい。
そうは思ったものの、まず、 どこで の問題が浮上。
ヨガレッスンもあるジム？
たくさん広告で見かけるホットヨガ？
はたまた、個人でやっている自宅サロン？
ネットやインスタで ”ヨガ” と検索するだけでも何万件もヒットする。
それだけ人気はあるよう。
さらに同じヨガでも種類があるよう。
広告やジム併設でよく見かけるホットヨガ。
ホットヨガは、レッスン後のシャワーやメイクが時間気にして大変そう。
入会後に必要になりそうな専用グッズ購入がけっこう高そう。
キラキラしたイメージがあってちょっと私にはまぶしくて合わないかも……。
インスタで見かける天井から吊り下げた布（ハンモック）を使うアクロバティックなエアリアルヨガ。
楽しそうだけど運動不足の人間には厳しそう。そもそも近くに教室がない。
アシュタンガヨガにパワーヨガに陰ヨガ、アロマヨガ、ヴィンヤサ？？？
調べるともっと出てきます。
激しめより、ゆっくりじんわり筋肉を伸ばしてアプローチさせる感じがいいなと思ったのと、
ここいいな、と思った教室がハタヨガだったのでハタヨガに決まりました。
基本から習いたかったし、初心者でも挑戦しやすそうでした。
◇ちなみに◇
・ハタヨガ・・・基本的なポーズをゆっくり行う。
・ホットヨガ・・・35～40℃ぐらいの室温で行う。
・エアリアルヨガ・・・吊り下げたハンモックのような布に吊り下がって行う。
・アシュタンガヨガ・・・呼吸と動作を連動させて動かしていく。
・パワーヨガ・・・アシュタンガヨガの呼吸法をベースとし運動量の多いヨガ。
・陰ヨガ・・・１つのポーズを長く保ちながら行う。
・アロマヨガ・・・アロマを焚きながら行う。
・ヴィンヤサ・・・呼吸と合わせて止まることなく行う。
さらっと検索しただけでこれだけ出てきます。
やりたいヨガと（ダイエット、筋力アップ目的ならエクササイズ面の強いホットヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサなど）
通える範囲かどうかで決めるといいと思いました。
◇◇◇
ヨガ教室探し方
Googlemapで近所から検索。
徒歩、車、電車で通える範囲で距離を広げつつ、口コミを読んで、自分に合いそうなところを探しました。
スピリチュアル、宗教色が強くなくて、初心者でも大丈夫そうなところ。
かつ、優しい先生だといいな～。
教室のホームページがあれば確認しました。
次にレッスンスケジュールを確認。
初心者クラスが通える時間にないと、どんなに気に入ったところを見つけても、通えなければ候補から外れてしまいます。
予約当日の流れと必要なもの（当日とても緊張した）
初めてのことをする時ってとにかく緊張する。
選んだ教室は初回体験無料だったので、webから初心者クラスを選んで予約しました。
webサイトに 当日は動きやすい服装でお越しください とあります。
ここで次の悩み。
動きやすい服装……？
スポーツ用の格好か、普段着の動きやすい格好か悩みます。
いかにもなスポーツウェアやヨガウェアだと初めてなのに気合入れすぎ。と思われるのが恥ずかしい。
でも普通のスウェットだと汗かくかもしれないし……
と悩んだ結果、ユニクロのドライT シャツとジョガーパンツで行くことに。
結果、ゆったりな動作でしたが、じんわり汗をかくので、やはり速乾やスポーツ用シャツが良かったです。
通っている生徒さんたちは、おしゃれTシャツにレギンススタイル、長袖スウェットの方もいました。
インド風ぽいゆったりパンツスタイルは、足を上げたりするので中にレギンス着用してました。
ちなみに、現在販売しているユニクロでは、女性用のスポーツ用Tシャツが、エアリズムシームレスVネックロングT（半袖）しかなく、ちょっと首回りが開きすぎてて気になっちゃうかなぁ～と思ったので、メンズ用のドライEXプリントクルーネックTシャツ（半袖）のMサイズを新しく購入して着ていきました。158㎝洋ナシ体形。メンズ物はくびれがないからお腹が目立ったら嫌だな、と思いましたが、Mサイズであれば大丈夫でした。
どのくらい前に着けば良いか時間も悩む。
早すぎても迷惑だろうし、ギリギリでも初回の説明やら書類記入があるだろうし。
レッスン開始まで時間があると緊張するし、場所によっては待つ場所に困ることも。
なにより初めての場所で緊張する。
入口に迷うかもしれないと思い、20分ほど前に到着するように行きました。
15分前でもよかったかもしれません。
ですが、通う教室によって違うと思うのでホームページなどに記載されているか行く前に確認をしたほうが良さそうです。
持ち物は手ぶらで良いとのこと。
初回体験なのでマットとブロックは無料で貸してくれました。
マットはその都度持っていくか、スペース料払うと置かせておいてもらえるようです。
私は車で通うことにしたので都度持っていくことに。
軽く汗をかいたので着替えはあったほうがよかったかも。
タオルと水分も。汗かいて冷えたままだと風邪引いちゃうから。
ヨガ初回体験の内容と感想
初回体験のレッスン内容はというと、
既存生徒さんたちと一緒に同じ内容を受けました。
場所は後ろの方でしたが、初めてだったので先生がよく確認しにきてくれたり、
丁寧に説明と体の動かし方を教えてくれました。
初めてのヨガを終えた感想。
初心者でも体が固くても大丈夫か不安でした。
誰でも最初は初心者だし、体が固くてもできるようになっていく感覚がわかるようになるとのこと。
先生も生徒さんたちも、ヨガ自体、初めてでコミュ障ゆえガチガチに緊張している私に声をかけてくれたので大変助かりました。
緊張しすぎて申込書の名前書く時、すごく力んで筆圧強くなってしまった。
レッスンの始めと終わりに唱えるマントラが歌だったことに驚きました。
もっとお経的な感じかと思っていたので、メロディがあることにびっくり。
さらにマントラを歌う先生の声がイイ。よく通る歌声で素敵でした。
レッスン中のBGMだったり、照明、呼吸の仕方など、リラクゼーションな面もあると思いました。
普段、深い呼吸なんてあまりしないし、呼吸自体に意識を向けることないもんね。
今まで動かしたことのない筋肉を伸ばしたり、動かしたりしたので、翌日はとんでもない筋肉痛に襲われました（笑）
初心者はみんな通る道らしい。
特に鎖骨と肩の付け根、足の付け根が筋肉痛。
翌日の仕事が大変でした。
ですが、それ以上に心地よい体験だったので、がんばって通おうと思います。
おわり。
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